30 DIAS TREINANDO EM CASA BONS RESULTADOS?

Aproveitei a quarentena pra passar 30 dias treinando em casa da maneira que eu achava que poderia funcionar, sem personal trainer, sem alteres, sem suplement

Desafio 30 dias agachamento - Treinar em Casa

MEU ANTES E DEPOIS DO DESAFIO DE 30 DIAS DE TREINO

Por quê eu devo trocar o treino a cada 30 dias?

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Posso ficar quantos dias sem treinar sem que o progresso seja afetado? - Treino Mestre

Prancha porque fazer todos os dias

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