15 Melhores Exercícios Para Glúteos com Fotos e Como Fazer

Localizados acima da coxa e abaixo da cintura, os glúteos são um grupo muscular usado em movimentos como andar, correr, agachar e abrir e fechar as pernas.A região das nádegas —ou o popular bumbum— é composta por três músculo

Treino de Glúteos completo 😙 - Warm Up Hip Adbduction 3x15 rep - Hip Abduction 4x(12-15 rep) - Terra Sumô 6x (6-8 rep) *3 ultimas series…

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