O agachamento sumô e o levantamento terra sumô são exercícios de força

Vídeo do TikTok de Zé Mack (@zemackpersonal): "O agachamento sumô e o levantamento terra sumô são exercícios de força que trabalham os músculos da parte inferior do corpo. No entanto, eles diferem em termos de forma, objetivos e músculos envolvidos. 📌Já SALVA pra não perder esse conteúdo! **Técnica** ✓ O agachamento sumô é feito com os pés afastados na largura dos ombros e os dedos dos pés apontando para fora. O tronco é inclinado para a frente e os quadris são abaixados até que as coxas estejam paralelas ou quase paralelas ao solo. As costas devem permanecer direitas e o core deve ser ativado durante todo o exercício. ✓ O levantamento terra sumô é feito com os pés afastados mais do que a largura dos ombros e os dedos dos pés apontando para fora. O tronco é inclinado para a frente e os quadris são abaixados até que as coxas estejam paralelas ou quase paralelas ao solo. As costas devem permanecer direitas e o core deve ser ativado durante todo o exercício. **Objetivos** ✓ O agachamento sumô é um exercício de força geral que trabalha os músculos da parte inferior do corpo, incluindo os quadris, glúteos, quadríceps e isquiotibiais. Também pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a mobilidade. ✓ O levantamento terra sumô é um exercício de força composto que trabalha os músculos da parte inferior do corpo, incluindo os quadris, glúteos, quadríceps, isquiotibiais e costas. Também pode ajudar a melhorar a força da preensão. **Músculos envolvidos** O agachamento sumô envolve os seguintes músculos: * Quadris * Glúteos * Quadríceps * Isquiotibiais * Gastrocnêmio * Sóleo * Panturrilha * Core O levantamento terra sumô envolve os seguintes músculos: * Quadris * Glúteos * Quadríceps * Isquiotibiais * Costas * Pescoço * Ombros * Core * Braços * Punho **Qual é o melhor?** O melhor exercício para você dependerá dos seus objetivos e do seu nível de condicionamento físico. Se você está procurando um exercício de força geral, o agachamento sumô é uma boa opção. Se você está procurando um exercício de força composto, o levantamento terra sumô é uma boa opção. Compartilha com duas amigas e siga @zemackpersonal".Puff - Hany Beats.

LEVANTAMENTO TERRA SUMO Consultoria online Treinador Kaká

Marcelo Carvalho - LEVANTAMENTO TERRA: Tradicional ou Sumo, qual o melhor? Com frequência vejo discussões e posições divergentes sobre o TERRA TRADICIONAL (foto 1) e SUMO (foto 2), onde a defesa pelo

Levantamento Terra: 4 passos para uma execução segura e eficaz - MUSCULAÇÃO SR: O mundo fitness em suas mãos.

Agachamento Sumô: como fazer, músculos e dicas fundamentais

Tudo sobre o levantamento terra sumo Ele serve para costas também?

Agachamento Terra: Para que serve, como fazer e dicas

Levantamento Terra: Execução e Variações [DICAS] - Grande Atleta

Agachamento sumô X Levantamento terra sumô. São exercicios diferentes.

Levantamento terra abduzido para uns, agachamento sumô com barra para outros, mas o que interessa é a força que este exercício tem para auxiliar na, By Aron Correa Personal Trainer

Levantamento Terra - Guia de execução de diferentes variações - Rany Siqueira

Agachamento livre, execução, benefícios e como usar corretamente – Sandro Lenzi

Deadlift: Guia de Execução do Levantamento Terra